Du lịch nước ngoài: Kinh nghiệm đi máy bay đường dài không mệt

Đi du lịch xa luôn là một điều hết sức thú vị, nhưng đi máy bay đường dài thường khiến chúng ta phải mệt mỏi. Cùng VisaPM bỏ túi kinh nghiệm đi máy bay đường dài không mệt nhé!

Lựa chọn ghế ngồi phù hợp

Những chặng bay dài thường khiến cơ thể mệt mỏi khi phải ngồi lâu trong một tư thế, di chuyển cũng hạn chế, điều này khiến chúng ta cảm thấy mỏi mệt rất nhiều. Chính vì thế việc chọn một chiếc ghế đủ thoải mái giúp bạn thư giãn cả quãng đường dài.

- Đối với những người dễ say máy bay: Nên chọn cho mình ghế ở khu vực gần cánh, phần thân máy bay. Vì là vị trí ít có tiếng ồn và độ rung khá thấp nên bạn sẽ yên tâm tránh được tình trạng “say” khi ngồi máy bay.

- Đối với những người có trọng lượng cơ thể quá khổ: Lúc này bạn nên chọn cho mình những vị trí ngồi rộng, có chỗ để chân thoải mái như hàng ghế ở gần cửa thoát hiểm. Vì giữa các hàng ghế tại chỗ này thường được xếp rộng hơn, bởi vậy bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn.

Lựa chọn trang phục thoải mái

Không gian máy bay hạn hẹp nên hãy lựa chọn những bộ trang phục thoải mái giúp máu lưu thông tốt, giảm nguy cơ căng cơ. Tránh mặc quần áo chật và bó, dễ làm bạn bị tắc lưu lượng máu nhé.

Nhớ mang tất và giày thoải mái để bảo vệ đôi chân bạn, hơn nữa thay vì mặc một hai chiếc áo thì hãy mặc nhiều áo hơn giúp bạn bảo vệ cơ thể tốt khi nhiệt độ thay đổi và cũng tiết kiệm khối lượng đồ áo trong vali.

Phụ kiện đi kèm cho giấc ngủ

Một chuyến bay dài thì giấc ngủ cũng rất quan trọng giúp giảm mệt mỏi, hãy chuẩn bị cho bản thân những phụ kiện sau: gối ôm cổ, gối kê lưng, miếng che mắt, bông bịt tai và thuốc ngủ (nếu cần), tai nghe cách âm cùng những bản nhạc êm dịu giúp bạn dễ ngủ hơn.

Ăn uống cẩn thận

Theo một nghiên cứu cho thấy các đồ ăn giàu tinh bột và đường như: spaghetti, bánh mì và bột yến mạch và trà xanh giúp chúng ta hạn chế tình trạng say máy bay.

Thay vì ăn no thì bạn hãy mang theo đồ ăn nhẹ giàu protein giúp bạn cảm thấy no lâu như: hạnh nhân, bơ đậu và bánh quy, phô-mai, sữa chua, hay các thanh kẹo protein. Còn khi bạn muốn ăn trên máy bay thì hãy chọn đồ ăn nóng giúp bạn dễ tiêu hoá hơn.

Tránh uống Caffeine khiến bạn khó ngủ, mất nước dễ gây bồn chồn cáu kỉnh. Thay vào đó hãy uống nhiều nước lọc để bổ sung nước cho cơ thể nhé. Còn đồ uống có cồn, hãy uống hạn chế vì thức uống có cồn giúp bạn dễ ngủ nhưng uống nhiều khiến bạn khó ngủ, mất ngủ và dễ say máy bay hơn và chắc rằng bạn cũng không muốn làm bạn với nhà vệ sinh cả chuyến bay dài.

Tự tạo giải trí thú vị

Sạc đầy mọi thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính cá nhân để đảm bảo bạn có công cụ để giải trí nếu cần.

Ngoài ra, bạn có thể mang theo cuốn sách hoặc một bộ trò chơi giúp thời gian bay của bạn trở nên thư giãn hơn.

Hi vọng với những chia sẻ trên sẽ giúp bạn có những chuyến bay dài không mệt mỏi và thoải mái tận hưởng kỳ du lịch của mình. Cùng theo dõi VisaPM để biết thêm nhiều thông tin thú vị và bổ ích nhé!